자기개발9 왜 우리는 산책을 해야 하는가? 산책은 우리가 일상 생활에서 쉽게 간과하는 행위 중 하나입니다. 그러나 산책은 우리에게 많은 이점을 제공합니다. 이 글에서는 산책의 주요 효과에 대해 알아보겠습니다. 신체적 효과: 산책은 우리의 신체 건강을 증진시킵니다. 규칙적인 산책은 심혈관 기능을 개선하고 혈액순환을 원활하게 합니다. 또한, 근육을 강화하고 유지하는 데 도움을 주며, 스트레스를 감소시키고 면역 체계를 강화합니다. 정신적 효과: 산책은 우리의 정신적인 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 자연 속으로 나가는 것은 마음을 안정시키고 스트레스를 줄여주는 효과가 있습니다. 신선한 공기를 마시며 햇빛을 받는 것은 우울증 증상을 완화시키고 긍정적인 기분을 유발합니다. 창의적인 영감: 산책은 창의성을 촉진시키는 데 도움을 줍니다. 자연의 아름다움과.. 2023. 6. 18. [자기개발] 2배 강해지는 방법 하루1%씩 성장하면 70일뒤 2배로 강해진다 시작하는날을 1로 두고 매일 1% 복리로 성장한다고 계산하면 정확히 70일 되는 날 나는 2배로 강해져 있을 것이다. [시작] 팔굽혀펴기 10개 독서 하루 10page 블로그 글쓰기 하루 100글자 이상 영단어 하루 20개 한자 하루 10개 [70일뒤] 팔굽혀펴기 하루20개 가능 누계 1,027회 독서 하루20page 가능 누계 1,027page *3~4권 완독예상 블로그 글 70개 누계 102,68 글자 영단어 하루40개 암기, 누계 2,054단어 암기 한자 하루 20개 암기, 누계 1,027글자 암기 2022. 12. 8. 캘리최 매일 30분 투자로 운명을 바꾸는법 요약(3부) https://www.youtube.com/watch?v=AH60h600A10&t=172s 캘리최 1.부자들의 24시간은 우리와 다름 *효과적 시간사용 - 업무시작 3시간전 자기개발에 집중 : 건강관리, 독서, 가족과의 교류 - 대부분은 그날 그날 급한일만 함 : 일은 잘해도 자기발전은 없음 캘리최 2. 하루30분 투자 - 운동10분, 시각화/확언/명상10분, 독서10분 *하루10분도 매일하면 변화는 생긴다 캘리최 3.회사생활 - 출근 후 메일은 11시이후 확인 - 급하지 않아도 중요한 일부터 먼저 집중 - 자기개발,중요한일 할때는 알림을 꺼라 *방해받지 않고 성장에 집중 - 성장은 복리로 이뤄진다 캘리최 4.지금 하는 일의 최고치를 달성 - 자기일에서 최고치를 찍어야한다 - 다양한 경험과 실력을 쌓는게.. 2022. 11. 23. 인생을 쉽게 성공으로 이끄는법 세상사는 진리는 단순합니다. 해야할 일을 한다. 그럼 안될게 없습니다. 지금 본인이 뭘해야 될지 알고 있다면 그걸 하면 됩니다. 장기적인 효과 그런거 생각하지 말고. 그냥 지금 해야할일을 하세요 영어든 한자든 투자든 글쓰기든 일단 지금 뭘해야 되는지 안다면 그걸 하세요 2020. 11. 13. 이전 1 2 3 다음
