전체 글81 폭염 대처방법과 위험 2023년 역대급 폭염이 예상된다고 합니다. 폭염은 기온이 지속적으로 높아지고, 불쾌지수가 높은 상태를 가리키는 용어입니다. 무더위는 우리의 건강과 안전에 심각한 위험을 초래할 수 있습니다. 그래서 오늘은 폭염에 대처하는 방법을 알아보고 그에 따른 위험성을 기록해 놓으려고 합니다. 폭염시기에 우리가 해야 할건 무엇일까요? 첫째, 수분 섭취를 꾸준히 해야 합니다. 물을 충분히 마시는 것은 체온을 조절하고 수분 손실을 방지하는 핵심 요소입니다. 무더위에 노출될 때는 물을 자주 마시고, 음료수나 전해질 보충 음료도 고려해야 합니다. 또한, 음식물에 수분을 함께 공급할 수 있는 신선한 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 둘째, 실내에서 시간을 보내는 것이 좋습니다. 무더운 날씨에는 가능한 실내로 피해서 외출.. 2023. 6. 18. 왜 우리는 산책을 해야 하는가? 산책은 우리가 일상 생활에서 쉽게 간과하는 행위 중 하나입니다. 그러나 산책은 우리에게 많은 이점을 제공합니다. 이 글에서는 산책의 주요 효과에 대해 알아보겠습니다. 신체적 효과: 산책은 우리의 신체 건강을 증진시킵니다. 규칙적인 산책은 심혈관 기능을 개선하고 혈액순환을 원활하게 합니다. 또한, 근육을 강화하고 유지하는 데 도움을 주며, 스트레스를 감소시키고 면역 체계를 강화합니다. 정신적 효과: 산책은 우리의 정신적인 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 자연 속으로 나가는 것은 마음을 안정시키고 스트레스를 줄여주는 효과가 있습니다. 신선한 공기를 마시며 햇빛을 받는 것은 우울증 증상을 완화시키고 긍정적인 기분을 유발합니다. 창의적인 영감: 산책은 창의성을 촉진시키는 데 도움을 줍니다. 자연의 아름다움과.. 2023. 6. 18. [자기개발] 2배 강해지는 방법 하루1%씩 성장하면 70일뒤 2배로 강해진다 시작하는날을 1로 두고 매일 1% 복리로 성장한다고 계산하면 정확히 70일 되는 날 나는 2배로 강해져 있을 것이다. [시작] 팔굽혀펴기 10개 독서 하루 10page 블로그 글쓰기 하루 100글자 이상 영단어 하루 20개 한자 하루 10개 [70일뒤] 팔굽혀펴기 하루20개 가능 누계 1,027회 독서 하루20page 가능 누계 1,027page *3~4권 완독예상 블로그 글 70개 누계 102,68 글자 영단어 하루40개 암기, 누계 2,054단어 암기 한자 하루 20개 암기, 누계 1,027글자 암기 2022. 12. 8. 캘리최 매일 30분 투자로 운명을 바꾸는법 요약(3부) https://www.youtube.com/watch?v=AH60h600A10&t=172s 캘리최 1.부자들의 24시간은 우리와 다름 *효과적 시간사용 - 업무시작 3시간전 자기개발에 집중 : 건강관리, 독서, 가족과의 교류 - 대부분은 그날 그날 급한일만 함 : 일은 잘해도 자기발전은 없음 캘리최 2. 하루30분 투자 - 운동10분, 시각화/확언/명상10분, 독서10분 *하루10분도 매일하면 변화는 생긴다 캘리최 3.회사생활 - 출근 후 메일은 11시이후 확인 - 급하지 않아도 중요한 일부터 먼저 집중 - 자기개발,중요한일 할때는 알림을 꺼라 *방해받지 않고 성장에 집중 - 성장은 복리로 이뤄진다 캘리최 4.지금 하는 일의 최고치를 달성 - 자기일에서 최고치를 찍어야한다 - 다양한 경험과 실력을 쌓는게.. 2022. 11. 23. 회현역 맛집 10년 동안 회현동에서 직장생활한 사람 인증 회현역에서 직장생활 10년하면서 회현역 맛집 정보가 없는거 같아서 기억나는곳만 대략정리해 보았다. 점심, 저녁식사 자주 가는 곳들 {프렌차이즈 제외, 백화점 제외) 회현역 맛집 중식 맛집 유가 식사보다는 요리가 유명함 모든 메뉴 어느하나 빠지지 않고 맛있음 유일하게 군만두 돈주고 사먹는 집 회현역 맛집 중식 맛집 연길반점 중국 현지요리집 어항가지가 제일 유명하고 양꼬치도 맛있음 건물 리모델링전에는 쓰러져가는 건물이었는데 지금은 깔끔해짐 (주로 소모임 회식) 회현역 맛집 칼국수 남문교자 칼국수가 맛있음 명동교자를 좋아하는 사람은 조금 심심할 맛 그렇다고 간이 약하지는 않음 회현역 맛집 곰탕 애성회관한우곰탕 회현동 일하는 사람은 모를수 없음 점심시간 11시30분만 되도 줄서야 함 고기,국물,김치 모두 최고 .. 2022. 11. 4. 레고랜드 사태 간단요약 https://www.youtube.com/watch?v=J3QlnmCD8R8 *내맘대로 요약 1.레고랜드 설립 - 멀린 엔터테인먼트(영국) : 레고랜드 설립 전액 자기자본으로 개발 - 부지개발 : 강원도에서 설립한 GJC(강원도증고개발공사) - 자기자본 + 부채로 부지개발 임대 * 부채에 대해 강원도가 지급보증 2.부채증가 - 세계 최대급 중도 유적 발견되어 공사기간 연장등에 따라 추가 부채 발생 *2,050억 전체가 추가발행한 부채인지는 정확치 않음 3.문제발생 - 부채상환기간이 도래하고 GJC에서는 BNK와 부채 상환 연장 협의 함 * 채권시장의 아주 일상적인 과정 - 김진태 도지사가 GJC와 별도 협의나 상의 없이 채무 불이행 발표 - 레고랜드는 상관없고 부지개발사인 GJC의 문제로 레고랜드 사태.. 2022. 10. 27. 이전 1 2 3 4 5 ··· 14 다음
